¿Buscas ayuda psicológica en Edimburgo? Bienvenidos a Servicio Psicología Edimburgo (Edinburgh Therapy Service), un centro de psicoterapia y asesoramiento psicológico establecido en Edimburgo (Reino Unido). Soy Cristina, una terapeuta cognitivo-conductual residente en Edimburgo, que atiende presencialmente u online a hablantes de inglés y español en cualquier parte del mundo. Mi visión al establecer este centro de terapia fue llevar mi conocimiento, pasión, empatía y compasión a aquellos que están en medio de desafíos y dificultades.

Utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapia de aceptación y compromiso (ACT), terapia centrada en la compasión y terapia cognitivo-conductual basada en mindfulness, ofrezco un enfoque holístico para adultos, niños y jóvenes.

La TCC (terapia cognitivo-conductual) es un método ampliamente investigado y eficaz que nos guía en la identificación, el cuestionamiento y la reformulación de patrones de pensamiento poco útiles.

Mientras, ACT (terapia de aceptación y compromiso) fomenta la posibilidad de una vida rica y orientada a los valores incluso en medio de la angustia psicológica. Permite a las personas abandonar la lucha contra pensamientos y emociones desagradables, desarrollando la aceptación y la flexibilidad psicológica. Este proceso implica redirigir la energía que antes se gastaban en evitar estos pensamientos y sentimientos hacia una vida con propósito y enriquecida.

Con CFT (terapia centrada en la compasión), cultivamos la auto-compasión para reemplazar la autocrítica con calidez y comprensión.

Por su parte, las técnicas de mindfulness enriquecen nuestra práctica, conectándote con el momento presente y ayudándote a observar cada acontecimiento con apertura y sin juicio.

Adapto cada enfoque para personalizarlo a cada individuo y sus necesidades únicas. Por ejemplo, al abordar los trastornos alimentarios, empleo la TCC-E (terapia cognitivo-conductual mejorada), una adaptación especializada de la TCC diseñada para tales casos. Del mismo modo, en el TOC, mi enfoque se centra en la TCC integrada con la EPR (exposición con prevención de respuesta), un componente integral recomendado para abordar eficazmente este trastorno específico.

Mi enfoque integra los últimos conocimientos de la psicología, la neurociencia y la medicina con la sabiduría de las filosofías orientales como el budismo y el taoísmo. Al mismo tiempo, empleo herramientas de coaching y principios de mentalidad de crecimiento para empoderar a los clientes cuando lo necesitan. Esta fusión de ciencia y espiritualidad te dota de herramientas respaldadas por evidencia, a medida que te sumerges en una profunda conexión y armonía con el mundo. Además, las terapias cognitivo-conductuales de tercera ola (ACT, CFT, MBCT) están muy entrelazadas con los principios del budismo y otras filosofías orientales. Me apasionan conceptos como la aceptación, el mindfulness, y la compasión, y mi objetivo es llevar esa pasión a nuestras sesiones.

Me especializo en trastornos de ansiedad, incluyendo la ansiedad generalizada, la ansiedad social, el trastorno de pánico y la agorafobia. También en el trastorno obsesivo-compulsivo (incluyendo el trastorno dismórfico corporal) y trastornos del comportamiento alimentario (trastorno por atracón, bulimia, ARFID, obesidad y problemas de imagen corporal). Además de estos problemas, a menudo surgen otros relacionados al mismo tiempo. Por ello, también trabajo con baja autoestima y autocrítica, perfeccionismo, estrés, insomnio, depresión, síndrome del impostor, cambios en la vida, pérdida y duelo, burnout, y autolesión.

Mi formación incluye un diploma en terapia cognitivo-conductual y trabajo grupal, un máster en psicología por la Universidad de Northumbria, y un certificado COSCA en habilidades terapéuticas. He completado cursos adicionales, como el programa de prevención del suicidio y mitigación de autolesiones STORM®, junto con el programa de prevención del suicidio ASIST. Además, he realizado una formación adicional en el ámbito del autismo y los trastornos alimentarios, así como en la entrevista motivacional.

Mi experiencia se centra principalmente en trastornos de ansiedad, TOC y trastornos alimentarios. He trabajado como psicoterapeuta en las organizaciones Saheliya y Stop It Now. Además, he trabajado dentro del NHS en el equipo de trastornos alimentarios del Cullen Centre y CAMHS (Edimburgo). Durante mi tiempo allí, trabajé con personas con trastornos alimentarios.

Anteriormente, adquirí experiencia en el Hospital Psiquiátrico de Ipswich, donde ayudé a personas que enfrentaban una variedad de condiciones, incluyendo TOC, depresión, psicosis postparto, trastorno bipolar, esquizofrenia y trastornos de personalidad. Además, dediqué mi tiempo como voluntaria en OCD Action, una organización benéfica que apoya a gente con el TOC y el trastorno dismórfico corporal, junto con sus familias. También ofrecí apoyo emocional a pacientes en el Hospital Universitario de Londres.

Originaria de España y residente en el Reino Unido durante siete años, aporto una perspectiva enriquecida que respeta las diversas culturas y formas de pensar.